1.【羽毛球爱好者的自我修养】2014.03.18 每周至少一次，每次两小时;热身后先和比自己厉害一分的打半小时，注意跟随对方的节奏;然后和比自己弱的打二十分钟，控制节奏呼吸力道及考虑击球的最佳方式;之后和水平相近的切磋，注意练习自己最薄弱的和观察对方擅长的，一般二十分钟后就会发现自己的进步;之后的时间可以自由发挥;两小时后围观下比球技高自己两分以上的高手是怎么打的，特别要模拟好球的步伐姿势，揣摩出力方式;回去路上放松肌肉;到家后做平衡支撑(锻炼核心肌群)及靠墙蹲和面墙蹲(锻炼和保护膝盖);P.S.副标题【论高手是怎么炼成的】;-)
2.【足球】2016.04.09 过去一段时间的每周四傍晚，我都在踢足球。拨动时间会发现很多演变，其中一个是关于运动表现的：从最开始被“老外”的体力、球技、配合、拼搏的精神狂虐以外，其他的还是很开心（不参加这类运动的人一脸鄙夷，都这样了还能开心？(⌒▽⌒)）我没有想我那是我体质弱，也没有许下什么决心一定要虐杀回去，只是继续享受运动，记下犯下的错误；到健身房针对性加强。不知不觉我也能助攻、进球、变成全场跑动最多的人；同时也继续犯错及错过重要的时机。
3.【跑步】坚持最久的运动，大概从小学五年级开始喜欢，跑步的时候身心愉悦。到了高中后，想跑步只是因为这是一个人的运动，永远可以开始，任意选择路线和强度，就听着歌，世界沉寂。
4.【运动生活】2014.10.28 换一个生活，每周二打羽毛球，周四篮球，周五乒乓球，周日足球，十二点前睡，七点半起来跑步。next list 还有很多待完成，厦大图书馆还有很多藏书，还有很多想法没用代码写下来。。生活可以更好
5.【健身房】到了英国才有去健身房，初衷也不是为了锻炼身体。没有特意训练什么，椭圆机、登山机、一个推胸的，偶尔拉会腹肌，反而开始塑形了。也可能是因为大多时候吃素。健身房的确适合塑身！再之前有一个月山地跑，难度比在健身房高多了，还没健身房效果的三分之一！
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1.只是为了发照片，凑字数
2.明天再推一篇，朋友圈停更
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